phone
Liên hệ
0812 011 440
email
Hòm thư
congtyalin@gmail.com
time
Giờ làm việc
7h30 - 20h
Menu

3 loại vitamin tốt cho bà bầu chị em cần lưu ý

By admin Chuyên mục Mẹo vặt gia đình

Mang thai là một quá trình vất vả đối với một người phụ nữ. Chính vì vậy ở trong giai đoạn này để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Trong đó vitamin cũng đóng một vai trò khá quan trọng vào chế độ dinh dưỡng của các mẹ bầu. Trong bài viết này, hãy cùng ALIN tìm hiểu về những loại vitamin tốt cho bà bầu nhé!


Vitamin D – Loại vitamin tốt cho bà bầu

Đây là một loại vitamin tốt cho bà bầu. Bởi nếu thiếu hụt loại vitamin này đặc biệt là trong thời gian mang thai sẽ làm cho các mẹ bầu có thể mắc các bệnh như nhiễm trùng âm đạo, sinh non thậm chí thai nhi có thể tử vong vì thiếu loại chất này. Đối với các bé, việc mẹ không bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ làm bé có khả năng bị nhẹ cận, viêm nhiễm đường hô hấp. Theo các chuyên gia thì việc không cung cấp đủ vitamin D trong thời gian mang bầu cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tới khả năng phát triển trí tuệ của trẻ.

Vitamin D - loại vitamin tốt cho bà bầu

Vậy nên bổ sung lượng vitamin D là vô cùng cần thiết cho các mẹ bầu. Loại vitamin này không những giúp người mẹ hấp thụ tốt nhất lượng canxi và tổng hợp được vitamin D từ ánh nắng mặt trời mà còn giúp thai nhi có thể gây dựng xương, mô và răng góp phần thúc đẩy vào sự phát triển của thai nhi

Vitamin D có thể được bổ sung thông qua việc da tiếp xúc với mặt trời hoặc qua con đường dinh dưỡng. Tuy nhiên trừ lúc sáng sớm hoặc buổi chiều (trước 9h sáng và sau 4h chiều) thì các mẹ không nên tiếp xúc trực tiếp với mặt trời. Ngoài ra, cũng không nên bổ sung quá nhiều lượng vitamin D. Bởi dù là loại vitamin tốt cho bà bầu nhưng nếu bổ sung quá nhiều sẽ dễ làm mẹ bầu buồn nôn, huyết áp cao,… Vậy nên mỗi ngày các mẹ nên hấp thụ khoảng 10 mcg vitamin D thông qua các thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá mòi,…

Vitamin A

Vitamin A là loại vitamin rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nó không chỉ giúp phát triển các tế bào tại các cơ quan như miệng, lưỡi, dạ dày,…mà loại vitamin này còn giúp tăng sức đề kháng của xương, da và giúp đôi mắt của các bé luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên các mẹ bầu nên lưu ý, không nên bổ sung vitamin A quá nhiều vào 12 tuần đầu của thai kì. Bởi điều này sẽ rất dễ dẫn tới xảy thai hoặc ảnh hưởng đến mặt, xương sống, não bộ của bé. Do đó, nếu muốn sử dụng, chị em nên nhờ tới sự tư vấn của các bác sĩ.

Vitamin A

Loại vitamin tốt cho bà bầu này có trong các loại hoa quả và rau có màu đỏ, vàng và xanh đậm. Có thể kể tới như  cà chua, cà rốt, dưa hấu, bí đỏ, xoài, mơ,… Nó cũng có trong tôm hoặc gan cá, sữa, trứng,… và sẽ không bị mất đi trong quá trình đun nấu thức ăn thông thường. 800mcg vitamin A mỗi ngày là lượng phù hợp dành cho các bà bầu.

Vitamin B6

Các vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6 là loại vitamin tốt cho các bà bầu.  Vitamin B6 giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, kích thích phát triển các tế bào mới và giúp các mẹ bầu ngăn ngừa được bệnh thiếu máu. Không những thế loại vitamin này còn có thể ảnh hưởng tới sự nhận thức của não bộ. Thông thường vitamin B6 sẽ giúp các mẹ bầu có thể chống lại những cơn nghén, buồn nôn, chóng mặt. Tuy nhiên các bà bầu chỉ nên dùng ở mức độ phù hợp từ 10 – 25 mg/3 lần/ ngày. Đặc biệt là không nên dùng quá nhiều vào 12 tuần đầu của thai kỳ

Vitamin B6

Chị em có thể bổ sung loại vitamin này thông qua các thực phẩm như lúa mạch, cà chua, khoai tây, chuối,  dưa hấu, bơ, súp lơ,sữa,…tuy nhiên vitamin B6 cũng sẽ bị hao hụt đi trong quá trình chế biến


Trong các loại vitamin thì 3 loại vitamin kể trên là những loại vitamin tốt cho bà bầu nhất mà chị em nên nhớ. Tuy nhiên dù tốt những chị em cần có sự cân đối về liều lượng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Để được nhân viên ALIN gọi điện tư vấn trực tiếp, quý khách vui lòng để lại thông tin tại đây!




 

 

Hoặc liên hệ trực tiếp: 

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ VỆ SINH ALIN

Số 56, Đường Lê Hồng Phong, Hà Đông, Hà Nội

Hotline: 0818 013 242

Sự hài lòng của quý khách làm niềm tự hào và giá trị mà ALIN hướng đến!